Tu voz es una de las principales herramientas de comunicación, y como cada parte de tu cuerpo es importante que la cuides. Aprendé cómo con estos tips:
Si utilizas mucho tu voz al trabajar, es importante el entrenamiento vocal, ya que las cuerdas vocales son músculos y necesitan desarrollar resistencia, al igual que el resto de tus músculos.
Tomá abundante agua antes, durante y después de usar tu voz.
Cuando sientas molestias en tu laringe, evitá carraspear, comé un caramelo y/o toma agua.
El estrés puede llevar a que esfuerces tu voz, manifestándose con disfonía. Cuando tengas este síntoma, intentá descansar y escuchar a tu cuerpo.
Trata de evitar el contacto con irritantes ambientales como polvo, químicos, tabaco, aire acondicionado, entre otros.
Prestá atención al reflujo gástrico frecuente o sensación de ácido en la boca.
Evitá hablar fuerte o gritar, hacerlo puede dañar tus cuerdas vocales.
Ante cualquier cambio en la calidad de tu voz, no dudes en consultar a un otorrinolaringólogo #TuSaludPrimero
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